2025-04-30 24 0

在追求肌肉增长的过程中，训练频率往往是一个被频繁讨论的话题。许多健身爱好者都希望找到那个“黄金频率”，以便在有限的时间内获得最大的肌肉增长效果。那么，肌肉增长的黄金频率究竟是多少？本文将为您揭秘这一神秘问题。 我们需要了解肌肉增长的基本原...